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© 2019 by Kathrin Mattes.

Nach der Geburt dreht sich alles um das Baby. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Ihr Körper Enormes geleistet hat und etwas Zeit, Aufmerksamkeit und Übung braucht, um langsam wieder der alte zu werden. Auch wenn Sie keinerlei Beschwerden haben, ist Rückbildung wichtig, da die Konsequenzen häufig erst Jahre oder sogar Jahrzehnte später sichtbar werden und oftmals schwierig zu behandeln sind. Vorbeugen ist auch hier besser als Heilen.

Für gesunde Frauen ohne größere Probleme biete ich laufend Rückbildungskurse über die VHS Strasshof an. Bei Beschwerden ist die Einzelphysiotherapie evtl. besser für Sie geeignet. Bei Fragen und Unsicherheiten können Sie mich gerne kontaktieren

Rückbildung nach der Geburt - Kursstart im März, Mai, Juli, Okt., Dez.

Die Erfahrung einer Schwangerschaft und Geburt ist einzigartig – aber auch eine Belastung für Ihr Rumpfkapselsystem und Ihren Beckenboden, egal ob Spontangeburt oder Kaiserschnitt.

  

​Daher ist es wichtig, diese Strukturen behutsam wieder zu aktivieren, um Spätfolgen wie Inkontinenz, Senkungsbeschwerden, Figurprobleme, Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle o.ä. zu vermeiden.

In diesem Kurs geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern darum, wieder ein Gefühl für das Zusammenspiel von Zwerchfell, Bauchmuskulatur und Beckenboden zu bekommen sowie die Wirbelsäule aktiv zu stabilisieren, z.B. auch beim Heben.

 

​Die Übungen können durch die geringe Gruppengröße individuell angepasst werden und sind daher für sportliche und weniger sportliche Frauen gleichermaßen geeignet. Ideal ist es, möglichst bald nach der Geburt zu beginnen. Sie müssen daher nicht 6 Wochen warten, sind aber auch nach 2 Jahren noch herzlich willkommen!

 

​Ihr Baby können Sie bei Bedarf mitnehmen, gerne auch mit einer Begleitperson, damit Sie konzentriert üben können. Still- oder Flaschenpausen sind natürlich kein Problem. Während der letzten Viertelstunde ist Zeit zum Nachfragen, Diskutieren und Austauschen.

Mittwoch, 10:00–11:15 Uhr

Jeweils 8 Termine. Max. 10 Teilnehmerinnen.
Babys können mitgebracht werden.

Kosten: € 100 

Kursstart: 3.7.     ausgebucht! 
Ort: Pfarrheim Silberwald

Kursstart: 2.10.     
ausgebucht! 
Ort: VHS Strasshof, Schönkirchner Str. 3

 

Kursstart: 27.11.    ausgebucht!
Ort: VHS Strasshof, Schönkirchner Str. 3